ホワイトニング歯磨き粉で白くなる？期待しすぎない選び方

Posted on by penyasszz

ドラッグストアで「歯を白くする」と書かれた箱を見ると、つい手が伸びますよね。
わかります、私も鏡の前で自分の歯の色が気になって、何本も買ったことがあります。

歯科衛生士の柚木葉子です。
先に結論をお伝えすると、ホワイトニング歯磨き粉で戻せるのは「あなた本来の歯の色」までです。

この記事では、白くなる黄ばみ・ならない黄ばみの見分け方と、損をしない選び方をお話しします。

ホワイトニング歯磨き粉で戻せるのは「本来の歯の色」まで

最初に、ホワイトニング歯磨き粉で何ができて何ができないのかを整理しておきます。
ここを知っているだけで、「1本使い切ったのに白くならなかった」というがっかりはかなり減らせます。

落とせるのは、歯の表面についた着色汚れ

コーヒーや紅茶、赤ワイン、カレー、たばこのヤニ。
こうした色の濃い飲食物の色素が歯の表面にくっついたものを、歯科では「ステイン」と呼んでいます。

日本歯磨工業会の歯みがきQ&Aによると、このステインは歯ブラシだけでは十分に落としきれず、清掃剤（いわゆる研磨剤）が入った歯みがき粉でみがくと効果的に落とせるとされています。
ホワイトニング歯磨き粉が得意なのは、まさにこの部分です。

私はいつも、マグカップの茶渋にたとえて説明しています。
スポンジで水洗いしただけでは茶色い輪っかが残りますが、クレンザーや専用の洗剤を使えばすっと落ちますよね。
あれと同じで、歯の表面の「茶渋」をはがして、もともとの色を見えるようにするのがホワイトニング歯磨き粉の役目です。

歯そのものの色は、歯みがき粉では変わらない

一方で、歯の中身の色は変えられません。
歯の表面は半透明のエナメル質という層で、その内側にある少し黄色みのある象牙質の色が透けて、私たちの「歯の色」になっています。
同じQ&Aでも、歯の色は生まれつきの色と、表面にたまった汚れの色の両方で決まると説明されています。

歯の中の色まで明るくするには「漂白」が必要です。
日本歯科審美学会の「歯のホワイトニングについて」では、漂白の効果が学術的に認められているのは過酸化物を使う方法で、この薬剤は歯科材料の扱いになり、歯科医師か歯科衛生士でなければ使えないと書かれています。
ドラッグストアの歯みがき粉は、この漂白とは別のしくみで働いているわけです。

パッケージの「歯を白くする」はどういう意味？

「でも、箱にはっきり『歯を白くする』って書いてあるじゃない」と思いますよね。
歯みがき粉は法律上、フッ素などの薬用成分が入った「医薬部外品」と、入っていない「化粧品」に分かれています。
日本歯磨工業会によると、化粧品の歯みがき粉でも、清掃剤や泡立ちの成分の働きをあわせた結果として「歯を白くする」「歯のやにを取る」といった表示が認められています。

つまり「歯を白くする」は、ブラッシングで表面の汚れを落とした結果として白く見える、という意味合いの言葉です。
歯の中まで漂白するという約束ではないので、ここは読み違えないようにしてくださいね。

あなたの黄ばみは落ちるタイプ？見分け方

買う前に、ご自分の黄ばみがどちらのタイプかを明るい鏡の前で確かめておくと、お金も時間も無駄にしません。

歯みがき粉で変化を感じやすい黄ばみ

次のような心当たりがある方は、ホワイトニング歯磨き粉で変化を感じやすいタイプです。

  • コーヒーや紅茶、緑茶を1日に何杯も飲む
  • 赤ワインやカレー、キムチなど色の濃いものをよく食べる
  • たばこを吸っている、または以前吸っていた
  • 歯と歯のすき間や、歯ぐきとの境目のあたりが特に茶色い
  • 以前は白かったのに、ここ数年でくすんできた気がする

実は私、激辛料理の食べ歩きが趣味で、カレーやキムチを食べる機会がとても多いんです。
食べたあとのケアは鬼のように早いほうですが、それでも油断すると前歯の裏がうっすら色づきます。
こういう後からついた色は、ホワイトニング歯磨き粉がいちばん効きやすいところです。

歯みがき粉ではほぼ変わらない黄ばみ

反対に、歯そのものの色や、歯ではないものの色は、どんなに丁寧にみがいても変わりません。
代表的なものを表にまとめました。

黄ばみ・変色のタイプ主な原因歯みがき粉で落ちる？相談先
飲食物・たばこの着色歯の表面についた色素落ちやすいまずは歯みがき粉、頑固なら歯科のクリーニング
歯石についた着色固まった汚れに色がしみこむ落ちない歯科のクリーニング
年齢とともに黄色くなったエナメル質が薄くなり中の色が透ける落ちない歯科のホワイトニング
生まれつき黄色っぽい歯の中の色落ちない歯科のホワイトニング
1本だけ黒っぽい・グレー神経を取った歯の変色など落ちない歯科で原因を確認
詰め物・被せ物だけ色が違う人工の材料の変色落ちない歯科で交換を相談

特に気をつけてほしいのが、詰め物や被せ物です。
ホワイトニングで自分の歯が白くなっても、人工の材料は色が変わらないので、かえって差が目立つことがあります。
前歯に詰め物がある方は、歯みがき粉を選ぶ前に一度、歯医者さんで「どこまで白くなりそうか」を聞いてみるのがおすすめです。

期待しすぎないホワイトニング歯磨き粉の選び方

自分の黄ばみが「落ちるタイプ」だとわかったら、次は選び方です。
値段やパッケージの華やかさより、箱の裏の成分表示を見るのがいちばん確実ですよ。

成分表示で「着色を浮かせる成分」を探す

ホワイトニング歯磨き粉には、研磨剤でこすり落とすだけでなく、汚れを浮かせて落としやすくする成分が入ったものがあります。
成分表示で、次の名前を探してみてください。

  • ポリリン酸ナトリウム
  • ピロリン酸ナトリウム（無水ピロリン酸ナトリウムと書かれていることもあります）
  • ポリエチレングリコール（PEGと略されることもあります）

ライオンの歯の着色汚れ（ステイン）の原因は？では、ポリリン酸ナトリウムやピロリン酸ナトリウムは、歯の表面と着色汚れのあいだに入り込んで汚れを浮かせると説明されています。
ポリエチレングリコールは、たばこのヤニを落とす成分として紹介されています。

フライパンのこびりつきを、お湯でふやかしてから洗うようなイメージです。
ゴシゴシこする力に頼らなくていいぶん、歯にもやさしい落とし方だと私は思っています。

フッ素1450ppm前後のものを選ぶ

ホワイトニング歯磨き粉を選ぶときに、見落としがちなのがフッ素です。
フッ素は、歯の表面を酸に強くしてくれる「歯の強化コーティング」のような存在で、むし歯予防には欠かせません。

日本口腔衛生学会など4つの学会がまとめたフッ化物配合歯磨剤の推奨される利用方法では、6歳以上の子どもから大人、高齢の方まで、1400〜1500ppmのフッ素濃度の歯みがき粉が推奨されています。
パッケージでは「1450ppm」という表示をよく見かけます。

気をつけたいのは、化粧品扱いのホワイトニング歯磨き粉です。
先ほどお話ししたとおり、フッ素は薬用成分なので、化粧品の歯みがき粉には入っていません。
「医薬部外品」「薬用」の文字と、フッ素濃度の表示の両方を確認すると安心です。

私自身、パティシエ見習いだった20代前半に、1年で8本もむし歯を作ってしまいました。
白さを追いかけて、むし歯予防がおろそかになってしまっては本末転倒です。

しみやすい人は「こすらない」工夫を優先する

「研磨剤入りって、歯が削れそうで怖い」という声もよくいただきます。
日本歯磨工業会のQ&Aでは、市販の歯みがき粉は国際規格で決められた研磨力の基準を満たしていて、普通の軽い力でみがいていれば問題ないとされています。
歯のすり減りには、歯みがき粉よりも、みがく力の強さや歯ブラシのかたさのほうが大きく影響するそうです。

ただ、冷たい水がしみる方や、歯ぐきが下がって歯の根元が見えている方は話が別です。
根元の部分はエナメル質に守られていないので、表面よりやわらかく傷つきやすいんです。
こうした方は、研磨剤が少なめのタイプや知覚過敏用の歯みがき粉と使い分けて、しみる歯のまわりは特にやさしくみがいてください。

白さを引き出す使い方は3ステップ

せっかく選んだホワイトニング歯磨き粉も、使い方しだいで効き目が変わります。
難しいことはしなくて大丈夫なので、次の3つだけ意識してみてください。

ステップ1 量は歯ブラシ全体、力は毛先が開かない程度

歯みがき粉の量は、大人なら歯ブラシの毛の部分全体、1.5〜2cmくらいが目安です。
米粒くらいしか出していない方は、それだけでもったいないことをしています。

力を入れてこすったほうが白くなりそうに思えますが、実は逆です。
強くみがくと毛先が開いてしまい、歯の表面にきちんと当たらないうえ、歯や歯ぐきを傷つけてしまいます。
毛先が開かない程度のやさしい力で、小刻みに動かすのがコツです。

新人時代の私は、教科書どおりの完璧なブラッシングを患者さんに求めすぎて、「息が詰まる」と言われたことがあります。
なので細かいことは言いません。
力を抜く、それだけ覚えておいてもらえれば十分です。

ステップ2 すすぎは少量の水で1回

歯みがきのあと、口の中がすっきりするまで何度もうがいをしていませんか。
4学会の推奨では、みがいたあとは歯みがき粉を軽く吐き出し、うがいをするなら少量の水で1回にするよう書かれています。

何度もすすぐと、せっかくのフッ素が流れてしまうからです。
最初は落ち着かないかもしれませんが、数日で慣れますよ。

ステップ3 色の濃い飲食のあとは水をひと口

コーヒーや赤ワインを楽しんだあと、すぐに歯をみがけないときは、水をひと口含んでゆすぐだけでもかまいません。
色素が歯の表面にしっかり定着する前に流しておくと、茶渋がたまりにくくなります。

お鍋も、使ったあとすぐに水につけておくと洗うのが楽ですよね。
歯の着色もまったく同じで、「落とす」より「ためない」ほうがずっと簡単です。

歯みがき粉で物足りないときの次の一歩

1本使い切っても変化を感じないときは、歯みがき粉を次々に替えるより、原因を確かめるほうが近道です。
歯医者さんでできることは、大きく分けて2つあります。

歯科医院のクリーニングで着色と歯石をリセット

長い年月をかけてこびりついた着色や、歯石にしみこんだ色は、自宅の歯みがきではなかなか落ちません。
歯石は歯みがき粉では取れないので、歯科医院で専用の器具を使って取り除きます。

クリーニングで一度まっさらな状態に戻してから、ホワイトニング歯磨き粉で「ためない」ケアを続ける順番が、いちばん効率がいいと感じています。
定期健診のときに「着色も気になっています」とひと言伝えてみてください。

本来の色より白くしたいなら歯科のホワイトニング

年齢による黄ばみや生まれつきの歯の色を明るくしたい場合は、歯科医院のホワイトニングの出番です。
歯科医院で行う方法と、歯科医院で作ったマウスピースを使って自宅で行う方法があります。

白くなる程度やしみやすさは人によって違います。
日本歯科審美学会も、施術の内容や費用に加えて、施術する人の資格についても説明を受け、納得したうえで処置を受けるよう呼びかけています。

まとめ

ホワイトニング歯磨き粉で白くなるのは、コーヒーやたばこなどで歯の表面についた着色汚れの分だけです。
もともとの歯の色より白くすることはできないので、「本来の色に戻す道具」と考えておくと、がっかりせずに済みます。

選ぶときは、着色を浮かせる成分が入っているか、フッ素が1450ppm前後入った医薬部外品かを箱の裏で確かめてください。
使うときは、歯ブラシ全体に歯みがき粉をのせて、やさしい力でみがき、すすぎは少量の水で1回にしましょう。
それでも変化がなければ、歯医者さんでクリーニングかホワイトニングを相談するタイミングです。

お口の健康は、人生の「おいしい」を守ること。
コーヒーもカレーも赤ワインも、我慢しなくていいんです。
まずは今夜、洗面所にある歯みがき粉の箱を裏返して、成分表示を眺めるだけやってみてください。
それだけで十分偉いです！