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デスクワーカー必見！疲れた身体をほぐす簡単ストレッチ法～肩甲骨編～
作業でつらいのが、首や肩の凝り。デスクワーク中は前かがみになりやすく、背中が丸まったまま固くなります。先に紹介した「前を伸ばすストレッチ」に加えて、肩甲骨も動かしてみましょう。
2016/04/05
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デスクワーカー必見！疲れた身体をほぐす簡単ストレッチ法
デスクワークの前傾姿勢は、猫背になりやすいもの。そのような状態が続くと身体や精神面に不調を招いてしまいます。今すぐできるストレッチで、身体をほぐしてあげましょう。
2016/02/19
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やる気が出ないなら食習慣を見直すべし―NG食とおすすめ食
やる気が出ない、アイデアが浮かばない、集中力が続かない、そんなことはありませんか？ 実はそうした”不調”を招いてしまう理由のひとつに、普段の食生活による影響が考えられます。いつでも実力を発揮できるよう、意識しておきたい食の選び方について考えてみましょう。
2016/01/13
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【海外特派員レポート】街が華やぎ、気分もほっこり、ドイツのクリスマス
毎年、11月末頃からドイツの街中は急にキラキラと暖かい光に包まれはじめます。クリスマスまでの1カ月は、ドイツ人がこよなく愛するクリスマスの醍醐味が満載です。
2015/12/10
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【コワーキングスペース探訪】クリエイターに愛されるTHE TERMINAL@原宿
いまでこそ豊富に存在するコワーキングスペース。そのなかでも不動の人気を誇るのが、今年で4年目を迎える原宿の『THE TERMINAL』です。おしゃれなフリーランサーが集う理由を、取材で探ってきました！
2015/08/20
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【ライター仕事場探訪・第3回】ミラノの美しい図書館で執筆。人生を謳歌するのがイタリアらしさ！
ライター仕事場探訪・第3回はイタリアのミラノから。歴史深いドゥオモやガレリアがあり、美しい街並です。マイペースなイタリア人にならって、嫌なことはさっさと忘れて人生を楽しむ！ そんなイタリアライフを謳歌するライターの鈴木圭さんの登場です。
2015/07/21
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【ライター仕事場探訪・第2回】BGMはアヒルの声。バリの東屋を借りきったぜいたくな執筆時間
PENYAライターのライフスタイルを紹介するシリーズ。第2弾は、バリにお住まいの平理以子さんの仕事場をレポート！ バリで暮らしながら、ナチュラルな東屋を借りきって執筆……。なんともうらやましいノマドライフをお届けします。
2015/06/12
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【コワーキングスペース探訪】子育てと働くのバランスを考えるRYOZAN PARK 大塚「こそだてビレッジ」
今回もママさんライターに優しいコワーキングスペースのご紹介します。JR山手線「大塚駅」にあるRYOZAN PARK大塚「こそだてビレッジ」です。現代を生きるママさんライターにとって、ワーキングスタイルの可能性を広げてくれそうな場です。
2015/05/12
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【コワーキングスペース探訪】ママさんライター必見！子どもと一緒にいける「Maffice馬事公苑」
コワーキング探訪、記念すべき第1回は田園都市線用賀駅にある『Maffice馬事公苑』。「自分の時間も欲しいけど、子どもの安全も大事！」そんなワガママが叶う、ママさんライター向けにコワーキングスペースです。
2015/04/18
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【今日は何の日？】会社でサンドウィッチパーティーをやってみた
4月12日は「パンの日」。日本で初めて本格的にパンが製造されたのが1842年4月12日だったからとのこと。そこで今回は、パンを使って「サンドウィッチパーティー」。変わった具材で新感覚のサンドイッチづくりに挑戦！
2015/04/12
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【ライター仕事場探訪・第1回】子連れOKのカフェでノマド。ネタ探しは家より外がいい！
「Penyaライターさんはどんな場所でお仕事をしているの？」という素朴な疑問から生まれた、ライターさんのお仕事場拝見企画。記念すべき第1回は、オーストラリア・シドニー在住のウィルモット登美子さんのお仕事場をご紹介します。
2015/04/02
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【海外特派員レポート】アツアツどうぞ！イタリア名物・切り売りピッツァ
イタリアに来たら一度は食べたいピッツァ。なかでもローマに来たらぜひ食べていただきたいのが、ローマ名物の切り売りピッツァです。おいしくいただくための時間帯やオーダーの方法を覚えておきましょう！
2014/02/25
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【海外特派員レポート】旅慣れたあなたにおススメ、ベルリンのおしゃれなインドアマーケット！
ベルリンの魅力的なマーケットをご紹介して来ましたが、今回が最終回です。最後にご紹介したいのは、クロイツベルグ地区にある、マルクトハレ・ノイン(Markthalle Neun)というインドアマーケットホール。そこで毎週木曜日夜に開かれている、“ストリートフード”を取り上げたいと思います。
2014/02/19
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【海外特派員レポート】帆に風を受けてサンゴ礁の海へ！最高の贅沢を独り占めにするセイリングボートでの生活
オーストラリア人は海が大好き。毎年ホリデーシーズンには、多くの人が海でのレジャーを楽しむべく各地のビーチへと詰めかけます。そんな海好きが高じて、なんと船に住んでしまう人までいるのです。人が住まいとする船にはいろいろなタイプがありますが、今日はその中でもセイリングボートに住むというスタイルについてお話。
2014/02/18
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【海外特派員レポート】インド中がカラフルになるホーリー！
いよいよ3月になると待ちに待ったホーリー祭がやって来ます。ヒンドゥー教のお祭りで、本来は「春の収穫を祝う日」だったのです。それが、カシミール地方では「悪魔払いの日」の意味で祝われています。悪魔払いをどうやって行うかというと……？
2014/02/13